Administrar tu Peso Dayton OH

A continuación podrán adquirir un par de artículos informativos sobre temas con consejos, específicamente sobre como administrar tu peso, para recibir los mejores consejos de nutrición pueden visitar a los nutricionistas en Dayton...

SÁNCHEZ DE LAS HERAS, PILAR
925229322
Buenavista, 24 - Bl. 6
Toledo, ES.CM
 
JOSE LUIS FIZ RONCERO
925229322
Rda. Buenavista, 24.
Toledo, ES.CM
 
Health Foods Unlimited Inc
(937) 433-5100
2250 Miamisburg Centervil
Dayton, OH
 
General Nutrition Center
(937) 433-3091
2700 Miamisburg Centervil
Dayton, OH
 
General Nutrition Corp
(937) 237-1842
4640 Brandt Pike
Dayton, OH
 
JOSE LOPEZ LOPEZ
925255166
Rda. Buenavista, 33
Toledo, ES.CM
 
ESTEBAN CECILIO RUIZ DEL RINCON
925256194
Rda. Buenavista, 28.
Toledo, ES.CM
 
General Nutrition Center
(937) 848-2610
6020 Wilmington Pike
Dayton, OH
 
Health Alternative-Beaver Creek
(937) 429-2730
2235 N Fairfield Rd
Dayton, OH
 
Always Natural Foods
(937) 426-7772
2235 N Fairfield Rd
Dayton, OH
 

Cinco Maneras Fáciles de Administrar Su Peso

by Special to Casa Latina on April 21, 2011

in En Español Aquí , La Buena Vida

Muchas personas piensan que mantener un peso saludable siempre significa hacer cambios drásticos a su dieta. Pero aquí hay cinco cambios fáciles que puede hacer que le ayudarán a mantenerse en rumbo a lograr su meta.

Divida su plato

Al servir comida en su plato, llene la mitad con vegetales o ensalada (pero cuídese de las vinagretas o aderezos altos en grasa). Un cuarto del plato debe tener proteínas sin grasas, tales como pescado, pollo o carne a la parrilla, asada o hervida. Y la última cuarta parte del plato debe ser un carbohidrato saludable—pero no lo sature con mantequilla o aceite.

Opte por la fruta

La fruta contienen vitaminas y antioxidantes buenos para la salud y también contienen fibra, el cual puede ayudarle a sentirse más satisfecho. Los estudios muestran que el consumo de fibra está asociado con un peso corporal más bajo en adultos en Estados Unidos. Pruebe las frutillas— arándanos, frambuesas y fresas son una delicia en los cereales o ensaladas, o simplemente acompañadas de un poco de queso ricotta semi-descremado (cuajada o requesón).

Planee con anticipación

Si usted sabe que le da hambre todas las tardes y que termina yendo a las máquinas expendedoras de golosinas, prepárese con mejores alternativas. Una merienda nutritiva tal como un pedazo de fruta o una barra de cereal Special K le ayudarán a evitar tentaciones y mantener a raya los antojos. Con solo 90 calorías, y ahora con tres gramos de fibra, las barras de cereal Special K son una deliciosa opción para quienes cuidan su peso. Para más información, visite www.specialk.com/cereal-bars .

Mantenga su cuerpo hidratado

¿Siente cansancio o hambre? Posiblemente solo tenga sed. Asegúrese de tomar por lo menos 6 vasos de agua al día. El agua ayuda a su cuerpo a transportar nutrientes y a eliminar toxinas. Agregue una rodaja de pepino o limón para un toque de sabor.

Cierre l...

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